こんにちは、なめです。以前こういう記事を投稿しました。 https://bokutere.com/?p=521 https://bokutere.com/?p=497 あれから瞑想を続けて、ようやく180分に到達しました。 累計で180分を超えると、脳の灰白質が肥大化し始めるので効果を実感し始める時期…
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